Matala-asteinen tulehdus

Joskus ihon huonontuneen kunnon taustalla voi olla krooninen tulehdustila, matala-asteinen tulehdus. Tulehdustila voi jatkua pitkään ja jatkuessaan se aiheuttaa pikkuhiljaa mm iholla näkyviä oireita ja sairaustiloja. Iholla matala-asteisentulehduksen merkkejä ovat akne, atopia, ennenaikaiset ikääntymismerkit, psoriatris sekä muut ihon tulehdukset. Nykyään tiedetään, että suolistolla ja ravinnolla on suurimerkitys terveyteen ja näin myös keskivartalolihavuus joka on seurausta ravinnosta, joka sisältää runsaasti valkoista vehnää, sokeria, keinomakeutusaineita sekä huonolaatuista rasvaa. Yksistään ruokavalio ei välttämättä käynnistä kroonista tulehdustilaa vaan tilannetta voi myös hankaloittaa huonon ravinnon ohella alkoholi, tupakointi, vähäinen liikunta, stressi ja ympäristömyrkyt sekä allergeenit. Myös suoliston bakteeritasapainolla on vaikutusta yhdessä keskivartalolihavuuden kanssa. Matala-asteista tulehdusta voi hillitä ruokavaliolla joka sisältää paljon kasviksia, kalaa, pähkinä-siemensekoituksia, oliiviöljyä sekä kotimaisia marjoja. Tämän lisäksi tulee vähentää sokerin syöntiä. Joskus myös maito tai gluteiini voivat myös laukaista kroonisen matala-asteisen tulehduksen, joka esiintyy iho-ongelmina. Iho-ongelmien lisäksi runsas sokerin käyttö näkyy joskus myös muina häiriöinä, kuten esimerkiksi metabolisena oireyhtymänä ja sillä on yhteyttä diabeteksen. Terveyshaittojen lisäksi sokeri vanhentaa ihoa, muuttaa ihon kollageenin jäykäksi ja iho menettää kimmoisuutensa. Ihon väri on samea. Muun muassa ”hampsteripussit” voivat saada alkunsa sokerin aiheuttamasta matala-asteisesta tulehduksesta kehossa.